La literatura científica es cada vez más clara para que cada vez sean más los especialistas que recomiendan el ejercicio de fuerza como el mejor antídoto contra el deterioro físico y cognitivo. Y es ...

Con la llegada de enero, una de las metas más comunes es retomar la rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio o en casa. Sin embargo, muchas personas que no cuentan con los conocimientos básicos se ...

Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

Esta rutina te llevará pocos minutos y no necesitas materiales extra. Descubre cómo ponerte en forma a continuación. Muchos creen que no se puede ganar masa muscular si se entrena con el propio peso, ...

Si estás decidida a levantar tus glúteos a como dé lugar, entonces agrega a tu rutina estos cinco ejercicios que son excelentes para fortalecer y tonificar los glúteos. Realiza por lo menos 4 series ...

Tata Gnecco y Marcela Barajas, fundadoras de Fun2Fit, asesoras en fitness y alimentación sana, citadas por El Espectador y la web Nueva Mujer, aseguran que el beneficio de esta rutina es que no solo ...

Estirar la espalda es fundamental para aliviar la tensión acumulada debido a las malas posturas, el estrés o incluso el sedentarismo. Muchas veces, estas tensiones no solo afectan la espalda, sino que ...

A veces menos es más, también cuando intentamos ponernos en forma. Por eso estos ejercicios básicos de cuerpo completo pueden ser precisamente lo que necesitas para ganar fuerza y músculo de una vez ...

¡Dile adiós al abdomen flojo! Su causa principal es "la pérdida o disminución de colágeno y elastina. Dos sustancias que existen en la piel y que son las encargadas de aportar sostén, elasticidad y ...

Ya sabes que el entrenamiento de fuerza es fundamental, y más a partir de los 50, cuando tu cuerpo comienza a perder la masa muscular de antaño y se hace si cabe más importante incluir el ejercicio ...