L'été pointe le bout de son nez et les jupes plus courtes sont de sorties. Après 40 ans, le sport est d'autant plus important pour rester en pleine forme. Ces 5 exercices au sol permettent ...

Si adopter une bonne hygiène de vie et faire régulièrement de l'exercice est devenu une habitude, quid des bons mouvements ? En effet, mal effectué un exercice peut être contre-productif jusqu'à ...

Que ce soit pour affiner les cuisses, les muscler, prendre soin de ses mollets ou de ses fessiers, pas besoin d’avoir l’équivalent d’une salle de sport à la maison. En effet, quelques exercices, ...

Contrairement aux croyances populaires, l’activité physique ne doit pas être réduite à partir de 40 ans. Bien au contraire… Explications avec la coach sportive Lucile Woodward. C’est un âge souvent ...

Souvent oublié, ce type d’exercices physiques est pourtant indispensable pour être en pleine forme et gagner en mobilité après 65 ans. On vous dévoile ces exercices de sport qui doivent absolument ...

Pour avoir une taille marquée et avoir de jolis abdominaux bien musclés, il suffit parfois de bien choisir sa routine sportive. Outre les entraînements de cardio, certains exercices de musculation ...

Si vous pensez encore qu’avoir un ventre plat est uniquement réservé aux autres, alors bonne nouvelle, ce n’est pas le cas ! Grâce à quelques bonnes habitudes au quotidien, vos objectifs vont être ...

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour performer au mieux sans se blesser. Après 50 ans, pratiquer le gainage au quotidien ...

Maintenir une activité sportive régulière est essentiel après 65 ans pour rester en bonne santé le plus longtemps possible, mais tous les sports ne sont pas faciles à pratiquer. C’est pourquoi on vous ...

Certains exercices de sport sont plus efficaces que d'autres pour perdre du poids ou dessiner sa silhouette. Pour afficher un ventre plat et faire travailler ses abdominaux, on nous conseille souvent ...

Très vite stockée avec les petits excès alimentaires du quotidien, la graisse abdominale se loge sous la peau sur le bas-ventre, donnant le ventre mou et des bourrelets. Il arrive aussi qu’elle se ...