Le travail de musculation est indispensable pour tous les nageurs, mais il doit être adapté pour ne pas provoquer trop de fatigues, sur des muscles déjà très sollicités dans l'eau.

Élaborez votre propre programme de musculation adapté et efficace grâce à 3 conseils essentiels d’un professionnel du coaching sportif. Nombre d’entre vous viennent de s’inscrire ou de se réinscrire ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

Une étude montre que favoriser une variété de séances d’entraînement et faire le plein d’énergie peuvent aider à éviter la fonte musculaire. La première loi de la musculation est simple : soulevez des ...

Une étude montre que favoriser une variété de séances d’entraînement et faire le plein d’énergie peuvent aider à éviter la fonte musculaire. À partir de 50 ans, la musculation devrait être au ...

Toutes les baisses de régime ne se traduisent pas de la même manière. Parfois, votre corps réclame davantage de musculation, ...

Le cardio, avant ou après la musculation ? J'ai toujours pensé qu’à la salle de sport, le jogging d'échauffement était obligatoire, comme une sorte de loi gravée dans la pierre. Après tout, c'est la ...

Les cuisses sont des muscles très puissants qui nous soutiennent tout au long de la journée. Pour les muscler efficacement, voici quelques conseils. En réalisant ces exercices régulièrement, vous ...

Traditionnellement perçue comme un domaine masculin, la musculation connaît une évolution. Basic-Fit souhaite briser les stéréotypes avec « Boost Her Power ». Des études montrent que la musculation ...

HYROX, sous-titrée "World Series of Fitness Racing", est une compétition qui combine le running et des exercices physiques dans un format de course, conçue pour tester l'endurance, la force et la ...