Les abdominaux crunchs, c’est fini : les “hypopressive abs” sont les meilleurs et les plus efficaces de tous pour avoir le ...

Ventre plat : fini le gainage ennuyeux, l’exercice du “heel touches” ou “abdominaux essuie-glace” est bien plus efficace pour avoir des abdos ...

Un geste que l’on croit bien faire mais qui n’est pas si simple. Postures, répétitions, rythme… Suivez ces conseils de base pour bien faire vos abdos sans vous faire de bobo. A l’aide d’ appareil ...

Bien que la plage soit considérée comme un lieu de détente, elle peut aussi s'avérer parfaite pour une séance de sport. En effet, le sable recrute l'activité de groupes musculaires, réduit les ...

Face au mal de dos commun, le mouvement reste bien plus souvent la solution que le repos total. Mais le gainage est-il un ...

Avec l’été qui arrive, vous avez décidé de reprendre les séances d’abdos. Mais est-ce que vous faites les bons gestes ? Voici l’erreur qu’on a toutes tendance à faire… ...

Sur les réseaux sociaux, ce nouvel entraînement fait fureur. Explications. En 2022, la méthode 12-3-30 était dans le viseur de toutes les sportives (petite répétition avec le chapô)(même celles du ...

Oubliez les crunchs ennuyeux et les longues heures de gainage monotone. Une discipline millénaire, longtemps réservée aux ...

Et vous, combien de temps réussissez-vous à tenir en planche ? Le gainage est un exercice polyvalent et accessible à tous, comme le rappelait la coach sportive diplômée Julie Pujols-Benoit, dans une ...

Voilà au moins cinq ans que l’on n’a pas enfilé une paire de baskets. C’est dire si l’idée d’enchaîner les pompes et les abdos nous fait penser à l’ascension de l’Everest. Yanis Harchaoui, connu sur ...

Un corps de rêve, ça s’entretient et Marine Lorphelin l’a bien compris. Il y a quelques jours, la jeune femme de 26 ans a retrouvé son chéri Christophe à Avignon – lui qui vit la majeure partie de ...