Chi vuole avere gambe forti e scolpite, spesso nel proprio allenamento giornaliero o settimanale inserisce gli squat. L’esercizio di base fa lavorare glutei, muscoli posteriori della coscia, ...

“Gli squat non sono solo un esercizio, ma un movimento che si fa ogni giorno - spiega Andy Vincent, scienziato dello sport e allenatore -. Che tu ne sia consapevole o meno, stai facendo squat ogni ...

Avere gambe forti e resistenti è molto importante per chi corre e vuole migliorare le proprie prestazioni ma anche per chi intende mantenersi in forma o pratica altri sport. Ecco allora alcuni ...

È un esercizio immancabile in una routine di allenemento: il medico dello sport spiega come eseguirlo correttamente e quanti ...

Per rassodare i glutei puoi provare queste 5 varianti di squat. Un esercizio tutto sommato semplice, che puoi eseguire quando vuoi e dove vuoi. I glutei sono importanti, non solo per riempire i jeans ...

Lo squat è senz’altro l’esercizio più efficace per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, in quanto prevede il lavoro sinergico di numerosi gruppi muscolari, ognuno dei quali si ...

Gli esercizi di training a corpo libero posso essere fatti ovunque, anche in uno spazio ristretto e sviluppano e tonificano i vostri muscoli, proteggendovi dagli infortuni. Tutto quello che vi serve è ...

Il modenese Alessandro Cuoghi, già campione italiano Master 1 (categoria di età compresa tra i 40 e 50 anni) è risultato primo nella classifica mondiale di ’Squat’ sollevando 247,5 chili, ossia il ...

Sei indeciso tra squat frontali o posteriori? Taglia la testa al toro e prova la variazione “Zercher”. Assicura tutti i benefici degli squat posteriori, ma senza sforzare spalle, polsi e anche. Fa ...

La delegazione si è classificata al quarto posto su 16 compagini in gara, nella prima partecipazione a una competizione ...