Certaines routines sportives sont plus efficaces que d'autres pour muscler la silhouette. Par exemple, pour développer les fessiers et obtenir des fesses bien galbées, il est important de bien choisir ...

Le squat est un exercice agréable, accessible à tous et particulièrement efficace s’il est fait régulièrement et dans les règles de l’art. En effet, que vous soyez débutant ou expert, cet exercice ...

Quand on se concentre sur le travail du bas du corps, le squat et ses variantes sont des exercices très efficaces. Découvrons ensemble le "B-Stance" pour muscler les fesses et les muscles des cuisses.

Selon un entraîneur sportif japonais, cet exercice méconnu pour éliminer la graisse abdominale, est pourtant très efficace pour perdre du ventre facilement. Presque “magique”, il agit en seulement 3 ...

Le squat bulgare est un exercice qui se rapproche des fentes classiques, à la différence près que l'un des deux pieds est surélevé en arrière. Pour le réaliser, il faut commencer par choisir le ...

Front squat : cet exercice de renforcement musculaire est le plus efficace pour sculpter ses fessiers Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de ...

Il existe deux types de squats: ceux qu'on fait sans y penser et ceux qui nous font remettre en cause notre existence, comme le Bear Hug Squat. J'ai découvert cette modification du squat en lisant un ...

Le squat lift, l’exercice idéal pour vaincre la cellulite L'exercice du squat lift est idéal pour combattre sa cellulite puisqu'il combine deux mouvements : le squat et le lift. Le squat va permettre ...

Le yoga, c'est bon pour tout. Mais s'il y a bien une posture à enregistrer lorsqu'on se lance dans la pratique, c'est le squat. Explications. Le squat, ou malasana, est la posture de base du yoga.© ...

Le CrossFit propose une vaste gamme d’exercices tous plus impressionnants les uns que les autres, mais l’un des plus spectaculaires est certainement le pistol squat. Il s’agit, pour faire simple, d’un ...

Le squat bulgare est un excellent exercice pour les jambes mais il est souvent négligé. Vous pouvez le faire facilement à la maison, avec une chaise, un step, un BOSU ou même un divan. Afin de ...