Niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, ćwiczenia cardio są kluczem do utrzymania zdrowego stylu życia. Wzmacniają serce, poprawiają wydolność tlenową, a także wspomagają utratę wagi. W tym ...

Pilates to ćwiczenia, które praktykowane są przez wiele osób. Przyczyną popularności tej formy aktywności fizycznej jest jej efektywność. Poza zbawiennym wpływem na sylwetkę i wygląd fizyczny, metoda ...

Cardio to rodzaj treningu nazywany treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Wzmacnia wydolność organizmu oraz z uwagi na zwiększenie ilości oddechów na minutę, dotlenia komórki i tkanki. Sprawdzi ...