L'été pointe le bout de son nez et les jupes plus courtes sont de sorties. Après 40 ans, le sport est d'autant plus important pour rester en pleine forme. Ces 5 exercices au sol permettent ...

Que ce soit pour affiner les cuisses, les muscler, prendre soin de ses mollets ou de ses fessiers, pas besoin d’avoir l’équivalent d’une salle de sport à la maison. En effet, quelques exercices, ...

D'après une récente étude, effectuer une série de 9 exercices ciblant tous les groupes musculaires principaux serait amplement suffisant pour conserver une bonne condition physique. Découvrez quels ...

Souvent oublié, ce type d’exercices physiques est pourtant indispensable pour être en pleine forme et gagner en mobilité après 65 ans. On vous dévoile ces exercices de sport qui doivent absolument ...

L'exercice peut souvent être perçu comme une corvée. Cependant, bien exécutés, ils vous permettent d’atteindre rapidement des résultats. Nous avons donc rassemblé six exercices simples pour démarrer ...

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour performer au mieux sans se blesser. Après 50 ans, pratiquer le gainage au quotidien ...

Pour avoir une taille marquée et avoir de jolis abdominaux bien musclés, il suffit parfois de bien choisir sa routine sportive. Outre les entraînements de cardio, certains exercices de musculation ...

Idéals pour brûler le gras du ventre, ces exercices de sport faciles et accessibles à tous, sont à réaliser chaque matin pour réussir à perdre du ventre. Il ne faut que 10 minutes seulement pour les ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Très vite stockée avec les petits excès alimentaires du quotidien, la graisse abdominale se loge sous la peau sur le bas-ventre, donnant le ventre mou et des bourrelets. Il arrive aussi qu’elle se ...

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...