Ce simple exercice matinal à réaliser au saut du lit, ne nécessite aucun équipement sophistiqué, mais peut pourtant aider à transformer votre silhouette après 50 ans.

Si vous souhaitez travailler les muscles de votre fessier, la coach de Jennifer Aniston a partagé trois exercices simples à faire pour gagner en force et en mobilité.

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement ...