不少朋友打羽毛球时都遇到过撞挫伤、肌肉拉伤、韧带扭伤等急性骨骼肌肉伤害的情况。运动损伤处理、机能恢复的基本原则包含5个要点，可以用英文缩写P.R.I.C.E来表示。 锋妹要开始讲课了！内容很充实很重要！（敲黑板）都不要开小差哦！ P.R.I.C.E处理原则是 ...

伤病是每一个跑者的必修课。拉上和扭伤更是常见，那么作为一名专业跑者，你必须知道R.I.C.E.软组织损伤急救措施。 拉伤通常是指肌肉或连接肌肉和骨骼的肌腱所遭受的撕裂或是拉扯现象；而扭伤则是环绕关节的韧带受到撕扯或伤害。拉伤或者损伤一旦发生 ...