Due cinghie, un punto d’appoggio e il corpo come unico peso da sollevare: il TRX è un attrezzo semplice ma potentissimo. Nato in ambito militare, oggi è diventato uno degli strumenti più usati in ...

Inutile girarci intorno, il trucco per dimagrire è sempre e soltanto uno: la combinazione allenamento+deficit calorico. Non esistono scorciatoie. Ok, ma la domanda che fanno in tanti è: “Ma quanto ci ...

In verità non ci sono particolari alternative al Box jump, in quanto l’esercizio risulta già decisamente completo per la parte inferiore del corpo. Tuttavia, nel caso non sia adatto alle proprie ...

Gli esercizi TRX per le gambe più facili sono quelli che sfruttano l’utilizzo del suspension trainer per eseguire i classici movimenti a corpo libero per gli arti inferiori, dallo squat in tutte le ...

L’allenamento TRX non è certo una novità. Non solo perché da qualche anno è ormai parte integrante di qualunque centro fitness o perché con la pandemia, il lockdown e la chiusura delle palestre è ...

Per i runner allenare la forza è imprescindibile per diverse ragioni: innanzitutto gli esercizi di forza sono un valido alleato per prevenire gli infortuni. Poi sono fondamentali per mantenere una ...

Quante varianti di squat conosci? Eccone 5 per allenare i muscoli glutei. Lo squat è considerato il migliore esercizio per il potenziamento degli arti inferiori e del tronco. Ma non solo. È ...

Il pistol squat è sicuramente uno degli esercizi più desiderati tra i maniaci del CrossFit e non solo. E' bello da vedere e solitamente chi lo sa padroneggiare ha il fisico che tutti desideriamo: ...

Per rassodare i glutei puoi provare queste 5 varianti di squat. Un esercizio tutto sommato semplice, che puoi eseguire quando vuoi e dove vuoi. I glutei sono importanti, non solo per riempire i jeans ...