Découvrez une approche innovante et accessible du Pilates grâce à l'exercice du ballon ! Colleen Craig, enseignante diplômée en Pilates, vous propose une méthode unique alliant les principes ...

Variante du Pilates pratiquée avec un plus ou moins gros ballon, le Pilates Ball a les mêmes vertus que la pratique traditionnelle, tout en ajoutant le travail de l’équilibre et de renforcement du ...

Vous vous sentez stressée après une longue journée ? Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices simples. Une professeure de Pilates vous propose 3 façons d’évacuer les tensions et de ...

La professeure de Pilates Ludgivine Meyrtre, plus connue sous le pseudo Ludipilates, a partagé trois exercices pour raffermir et affiner les bras. Les bras chauve-souris sont le complexe de beaucoup ...

Inspiré des sirènes, le Mermaid Side Bend sculpte la taille, renforce le tronc et améliore la posture. Un must-have Pilates à adopter dès maintenant. Avec son nom évocateur et ses mouvements gracieux, ...

Le pont (Bridge ou Shoulder Bridge) C’est LE mouvement signature du Pilates pour le bas du corps. Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds à plat. Inspirez, puis enroulez le bassin vers le haut, ...