你好，我是马上要上第 700 节 CrossFit 团课的克莱尔。（但今天是我的休息日。所以我来写稿了。 如果你想减脂增肌，或者厌倦了在普通健身房对着满屋子器械不知从何下手，CrossFit 训练也许是一个最简单粗暴的健身方案。 融合有氧器械、哑铃壶铃、药球 ...

CrossFit从字面意思为混合健身，也称全面强健，最近几年国外流行的一种训练方式，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等。 CrossFit综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习，基本原则就是几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快 ...