Sigue esta rutina de Pilates en casa con Reformer para principiantes. Ejercicios de suelo simplificados para mejorar fuerza, flexibilidad y postura. #PilatesEnCasa #ReformerPilates #Principiantes El ...

Al pensar en Pilates, es probable que lo primero que te venga a la cabeza sea la idea de alguien tumbado en el mat, pero esta no es la única forma de practicar este tipo de ejercicio. Puede ...

Si estás pensando en volver a hacer algo de actividad física después de mucho tiempo o empezar a moverte más de una vez por todas el Pilates puede ser un gran aliado. Y es que esta práctica está ...

El ejercicio cardio (de cardiovascular) o aeróbico es esencial para la salud. Así lo asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS) en base a muchos estudios científicos que han comprobado sus ...

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, también favorece el mantenimiento de ...

Para aumentar tu tono muscular y, con ello, mejorar la condición física en general, no hace falta pasarse horas en el gimnasio ni levantar grandes pesos. La resistencia de tu propio peso con ...

¿Te has preguntado alguna vez si deberías comenzar a entrenar cardio o fuerza al iniciar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable? Este dilema es muy común entre quienes están dando sus primeros ...

Para quienes se inician en el mundo de ejercicio, puede llegar a ser complicado elegir una actividad o disciplina, teniendo en cuenta que parten desde cero. Sin embargo, hay algunas disciplinas como ...

Aquí te dejamos todo lo que debes saber sobre el ejercicio de fuerza: el manual definitivo. Hace unos meses asistí a una ponencia que terminó cambiando mi estilo de vida. Fue durante mi estancia en la ...

Si vas al gimnasio a menudo —o, como dijo Woody Allen, ya tienes la idea y buscas el dinero suficiente para convertirla en un concepto—, pero todavía dudas sobre las rutinas a seguir, debes tener ...

En este video se presenta una rutina de ejercicios de abdominales de 25 minutos especialmente diseñada para principiantes. Los ejercicios buscan tonificar el abdomen de forma progresiva y segura, ...