Nul besoin de salle de sport ni de matériel alambiqué. Les escaliers de votre maison ou immeuble peuvent devenir votre meilleur allié pour raffermir et galber votre fessier. L’astuce ? Un exercice ...

Des experts mettent en avant les fentes en marchant comme piste prioritaire après 50 ans. De plus, ce format s’intègre à une sortie ou un trajet. Cet exercice dynamique sollicite jambes, bassin et ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Résultat d’une mauvaise posture ou d’activités physiques trop intenses, les maux de dos sont un véritable fléau. Voici comment s’en débarrasser, selon un kinésithérapeute du sport. S’il y a bien des ...

Les bras sont dits chauve-souris lorsqu’il y a un relâchement de la peau au niveau des muscles situés derrière le haut du bras. Et il est tout à fait possible de muscler et de raffermir cette zone.

À la recherche d'un exercice simple pour s'affiner, sans même aller à la salle de sport ? Voici la méthode japonais facile et rapide, à tester dès demain ! Perdre du poids peut parfois sembler ...

Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, la coach en fitness et pilates Sara Capelli promet des résultats visibles grâce à un seul exercice qui active tout le corps puisqu'il affine la taille, ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Une étude révèle qu'un exercice d'écriture peut réduire l'anxiété immédiatement. Découvrez comment cette méthode simple fonctionne. Écrire pour balayer les inquiétude. L’idée paraît simple, presque ...

À la recherche d'une routine sportive simple, puissante et sans impact sur les articulations ? Voici l'exercice qui aide à brûler beaucoup plus de graisses selon la science. Envie de perdre du poids ...

Et si le secret d’une vie plus longue, plus autonome et plus sereine ne se trouvait pas dans une pilule, mais dans un simple exercice de musculation ? Longtemps perçue comme une discipline réservée ...