改掉或养成习惯并非易事。不论是戒除恶习，还是改善自我，都需要时间和毅力。但意志力是唯一的决定因素吗？本期节目聊一聊怎样才能突破固有的生活模式，养成新的习惯。 词汇：habits 习惯 Have you ever made a promise to yourself that you didn’t keep? Commonly, when the new ...