12-minute muscle
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2011年4月20日
Men's Health
Leonardo Ruschell de Andrade no TikTok
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Leonardo Ruschell de Andrade no TikTok
已浏览 6万 次2025年1月1日
TikTokmuscleboyruschell
Strength and Flex exercise plan: How-to videos
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已浏览 3 次2022年3月16日
www.nhs.uk
📈Comment “Longevity” to access this 12 week strength and flexibility program. With this type of workout you want to make sure you are preforming supersets of a strength and flexibility exercise preformed back to back. For example you would do 10 reps of a floor press followed immediately by 45 seconds of a figure 4 stretch per leg and then hop back into the floor press. Effectively, you are using your stretching time to rest from the “Workout” and improve mobility at the same time! #musclebuild
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📈Comment “Longevity” to access this 12 week strength and flexibilit…
已浏览 678 次10 个月之前
FacebookTailoredfitpt
Flexing 12 #fitneess #sports #gym #workout
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1 个月前
YouTubeshort sport
Beginner to Pro: 12-Week Strength Training Program 📅🏋️‍♂️ #fitness #workout #gym #Flexflourish24
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YouTubeFlex & Flourish
11/12/25 # body # flex # strength #liveworkout # youtube.com # Facebook # tiktoklive # Instagram
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2 个月之前
YouTubefitnessbodyworks1972
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How to Build Muscle Through Effective Flexing Techniques
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You only need this four-move, 12-minute workout to build muscle al…
2024年4月22日
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2022年8月1日
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2015年7月1日
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1212 力量训练 练出好肌肉
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【跟练】12分钟伸展缓解背痛提高灵活 || 12 Min Stretch (Relieve Back Pai…
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