The Chop is an excellent exercise to train both your mobility and stability — and there's more than one way to do it! Press play to try 4 different variations. Learn more: https://bit.ly/3caLiWf | SilverSneakers
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Experimental Exercise: Axe chopping 🪓.
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Roy Chan on Instagram: "Full-body workout with exercises explained Pivot chops: great activation drill that primes the nervous system, improves foot to core reactivity and coordination Alternating one arm swings: improves fascial elasticity and activates the posterior chain for hinges and pulling exercises Lateral bound with rotation: mobilizes hips, spine and shoulders in the different directions to keep the joints healthy Loaded back lunge: builds lower body strength and primes the nervous sys
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Effective Glute Workout Routine for Better Strength
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Conor Harris on Instagram: "Chops are an incredibly simple and effective tool to restore hip mobility. Here’s what you need to know 💪🏼✅"
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Jackson | Lengthy ahh video but hopefully I covered everything. Pe…
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Mastering Axe Throwing: Techniques and Tips!
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第七章-臀部肌肉 | 美国运动委员会ACE-CPT | 国际私人健身教练证
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【AX-2训练课程简易翻译版】第一周周一训练（推拉入门回顾）
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