5.9K views · 176 reactions | KB DEAD BUGS OFF A BENCH are a great dead bug variation to work on dissociation of hip extension from lumbar movement. Lock the lumbar spine down on the bench as the leg is lowered into full hip extension. . This makes a great post hip flexor mobility work drill or as a drill for athletes that always extend their lumbar spine with any hip extension drills. | The Barbell Physio | Facebook
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Dead Bug with Plates
Dead Bug with Plates
2018年3月12日
muscleandstrength.com
Strengthen Your Core Stabilizers With the Dead Bug Exercise
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2024年5月28日
verywellfit.com
The Best Dead Bug Variations You Need To Try
The Best Dead Bug Variations You Need To Try
2018年11月26日
thebarbellphysio.com
The dead bug is a popular exercise with endurance athletes. Essentially it demands you to develop the ability to keep a controlled and stable trunk whilst simultaneously moving one arm and the opposite leg. This is exactly what we are required to do in triathlon, running and swimming. But it can often become easy very quickly with practice. There are many way to progress it, but here’s a novel way to make it more progressive by adding a resistance band to encourage rotation which you resist. Pla
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The dead bug is a popular exercise with endurance athletes. Essential…
已浏览 1.3万 次2025年2月21日
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5 Dead Bug Variations You Might Not Have Tried Before
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2018年9月19日
meghancallawayfitness.com
How To Perform The Dead Bench
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How To Perform The Dead Bench
已浏览 2751 次2 个月之前
YouTubeJuggernaut Training Systems
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Dead Bug - Plate + Bench #shorts #training #core #strength
已浏览 788 次2 个月之前
YouTubePerform24
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Bench dead bugs
已浏览 13 次1 个月前
YouTubeAnna Stasiuk
3 Variaciones de Dead Bug para Estabilidad del Core
已浏览 319 次11 个月之前
TikTokmudift
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How to do a DEAD BUG | Modifications + 2 Variations [ Dum…
已浏览 8552 次2022年11月9日
YouTubetrainwell
Plate Loaded Dead Bug
已浏览 2.7万 次2020年2月14日
YouTubeOPEX Fitness
Master Dead Bugs for Core Strength and Stability
已浏览 8266 次10 个月之前
TikTokleapbyfc
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Beginners Dead Bug
已浏览 19.6万 次2017年7月18日
YouTubeLARPhysicalTherapy
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Dead Bug Crunches
已浏览 7万 次2020年2月14日
YouTubeOPEX Fitness
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Weighted Deadbug
已浏览 7.2万 次2019年11月18日
YouTubeSimone Sports Performance
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Weighted Dead Bug
已浏览 4.6万 次2020年3月31日
YouTubeAlbany Movement and Fitness
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Banded Dead Bug
已浏览 1万 次2017年9月2日
YouTubeMcCormack Performance
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Alternating Dead Bug
已浏览 5.8万 次2020年2月14日
YouTubeOPEX Fitness
2:45
Physical Therapy - Dead Bug Exercise
已浏览 35.7万 次2011年1月3日
YouTubeChoosePT
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Loaded Dead Bug
已浏览 3339 次2016年1月17日
YouTubePT Central
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最被忽略的热身—dead bug
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bilibiliZBY力量举
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Dead Bug & variations
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Band Resisted Dead Bug Exercise
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YouTubeLuka Hocevar
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HighPerformanceHandbook.com: Dead Bug
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YouTubeEric Cressey
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Dead Bug Core Exercises
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YouTubeTom Morrison
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The Core-Training Workout: Dead Bug
已浏览 63.1万 次2019年3月25日
YouTubeExperienceLifeMag
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The Dead Bug series
已浏览 1.5万 次2020年11月18日
YouTubeRobby M
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Dead Bug DB Bench Press w/ Banded Row
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YouTubeCora Jimenez PF
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Dead Bug with Swiss Ball
已浏览 5万 次2015年11月18日
YouTubeSTRONG ATHLETE
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