When performing a barbell back row, nearly all the muscles in your back are engaged. However, grip width plays a key role in targeting specific areas. A shoulder-width grip places more emphasis on the lower portion of the back, including the lats. A medium-width grip shifts the focus to the mid-back, working the upper lats, middle traps, and rhomboids. A wide grip emphasizes the upper back, hitting the middle to upper traps and rear delts. #barbellrow #backrow #barbellrows | Sidfitfacts
0:13
When performing a barbell back row, nearly all the muscles in you…
已浏览 19.3万 次2024年11月30日
FacebookSidfitfacts
Seated back row #fitness #gym #workout #motivation #backday #bodybuilding #motivacion
0:28
Seated back row #fitness #gym #workout #motivation #backday #…
已浏览 203 次1 个月前
YouTubeEliasfitness
The Secret Back Exercise You’re Missing: Bodyweight Rows
2:16
The Secret Back Exercise You’re Missing: Bodyweight Rows
已浏览 2 次1 个月前
YouTubefatlossfit
How to do dumbbell back rows #homeworkout #weightloss #homeworkouts #howto #fyp
0:14
How to do dumbbell back rows #homeworkout #weightloss #hom…
已浏览 1116 次1 个月前
YouTubeHome workouts for weightloss
Body Weight Row
0:26
Body Weight Row
已浏览 5 次1 个月前
YouTubeCoach Felipe H
🚫STOP Rowing Like This ❌ Build a THICK Back Instead 💀🔥#shorts
0:38
🚫STOP Rowing Like This ❌ Build a THICK Back Instead 💀🔥#shorts
已浏览 647 次1 个月前
YouTubePahadi Bodybuilder Uk07 se
Secret To A Bigger Back / Lever Seated Row #backworkout
0:08
Secret To A Bigger Back / Lever Seated Row #backworkout
已浏览 1809 次2 个月之前
YouTubeGYM UNIVERSE
0:56
Why more bodyweight row variations 💪🧠⚡⁣\r\nThey build balanc…
已浏览 1 次1 个月前
YouTubeInspired Calisthenics
0:16
Back row with dumbbell for men and women #motivation #gym #backw…
已浏览 3 次1 个月前
YouTubeCjaejr
0:31
Back rows workout#motivation#bodybuilding
已浏览 1 次2 个月之前
YouTubeJ-BEAST
0:52
Zeeshan Mallick | Fitness & Nutrition Coach | Save this video so you ca…
已浏览 6440 次2 个月之前
Instagramzeemallick
0:09
Maximize back muscle gains with proper back row form #backrow #…
已浏览 62.7万 次2020年1月17日
TikTokdeltabolic
FULL BODY WORKOUT | AT HOME | NO EQUIPMENT | Rowan Row
已浏览 77.6万 次2020年8月6日
YouTubeRowan Row
Quick easy back workout Seated row 3x6-8 Dumbell rows 2x8 Body …
已浏览 3.1万 次8 个月之前
TikTokmilesjenkins2
0:06
Are you doing these wrong? 🤔 ❌ Back not straight - leads to injury, …
已浏览 2.2万 次2022年8月30日
TikTokitscoachcris
The Ultimate Guide To Bodyweight Rows  - Gymless
2022年4月26日
gymless.org
0:12
T-Bar Row Machine
已浏览 3.1万 次2021年1月13日
YouTubeTestosterone Nation
0:34
Loaded Inverted Rows
已浏览 6.9万 次2019年1月24日
YouTubeTestosterone Nation
0:18
Inverted Barbell Row
已浏览 12.1万 次2015年2月23日
YouTubeNorCal Strength and Conditioning
2:53
How To: Barbell Upright Row
已浏览 175.8万 次2014年3月22日
YouTubeScottHermanFitness
3:05
How To: Barbell Bent-Over Row
已浏览 321万 次2012年4月7日
YouTubeScottHermanFitness
5:12
How to do Inverted Rows
已浏览 3.2万 次2019年7月23日
YouTubeSusan Niebergall Fitness
3:05
How To Lift Heavy Weight Safely
已浏览 165.6万 次2018年9月4日
YouTubeMuscle & Motion
2:07
How To: Seated Low Row (LF Cable)
已浏览 784.8万 次2010年4月10日
YouTubeScottHermanFitness
1:32
Resistance Band Exercise: Bent Over Rows
已浏览 22.6万 次2020年4月3日
YouTubeVive Health
1:24
How to Do Back Extensions
已浏览 275.8万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG
1:15
EZ-Bar Bent Over Barbell Row
已浏览 13.9万 次2020年1月22日
YouTubeTestosterone Nation
2:20
How To: Dumbbell Bent-Over Row (Single-Arm)
已浏览 522.7万 次2010年3月27日
YouTubeScottHermanFitness
0:25
Standing Band Row - Back exercises
已浏览 3.3万 次2018年4月25日
YouTubeThe BARbell
42:10
Chest, Back & Shoulders Workout // Strength Supersets
已浏览 101.5万 次2021年3月10日
YouTubeHeather Robertson
观看更多视频
静态缩略图占位符