Adding a systematic movement practice to your training can loosen you up to perform your best. Here's what one client told us: "After years of training like a powerlifter, I developed neck and shoulder pain. My hips, hamstrings, and calves have felt tight for as long as I can remember, and I had terrible mobility through my shoulders and upper back as well. I'm AMAZED at how much my active mobility has improved in just 3 weeks of Elements. I no longer have chronic tension in my neck; my shoulder
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marybeth mv | realistic active living 🏋🏻‍♀️✈️ on Instagram: "Here’s exactly what I’d recommend everyone do 3x a week as a bare minimum strength routine: Save this for when you’re strapped on time or want to just strengthen your body without all the complication
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