523K views · 19K reactions | Do you wanna know a great way to build a strong core without doing sit-up's or crunches? Watch this video and we'll let you know a better way to work that core without hurting your neck doing exercises like crunches. #fitnesstips #beginnercoremuscle #beginner #corestrength | WeShape | Facebook
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The composite foundation method uses dynamic compaction, hole-punching, and gravel pile consolidation. A rocket hammer punches a hole, gravel is added, and the hammer compacts it, displacing and consolidating surrounding soft soil to form dense gravel piles. The pile tops are recompacted. This replaces reclaimed soil and densifies surrounding soil through the hammer's impact energy. | GIGadgets
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