8 Dos Mais Importantes Exercícios Com Barra Para Atletas De CrossFit - Planeta Crossfit
8 Dos Mais Importantes Exercícios Com Barra Para Atletas De CrossF…
2021年10月24日
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Parte 2 | Movimientos con barra que te puedes encontrar en una clase de CrossFit. Cada movimiento tiene un propósito. Aprenderlos, entenderlos y ejecutarlos con precisión es lo que marca la diferencia. Entrena con intención. Mejora cada día.🏋🏽‍♀️🔥 - - - #crossfitsevilla #crossfitespaña #sevillafitness #opencrossfit #crossfitcommunity #crossfitlovers #box #halterofilia | CrossFit Sevilla
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Exercício de Barra: Desafios no CrossFit
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CrossFit Southie on Instagram: "BAR MUSCLE-UP LIKE A PRO💥 From 0️⃣ to 🦸‍♂️– step-by-step, no fluff. Let’s fly 🚀 PHASE 1: FOUNDATION (Weeks 1–2) Goal: Build pull + core + rhythm 1 Banded Strict Pull-Ups – 4x8 (chest to bar) 2 Hollow-to-Arch Swings – 5x10 (tight body, big kip) 3 Kipping Ring Rows – 4x12 (drive hips to rings) 4 Box-Assisted Transitions – 4x6 (feet on box, mimic dip turnover) Drill: “Hip Pop + Fast Elbows” – 3x10 (jump to high bar, snap hips, pull elbows back) PHASE 2: TRANSITION
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Parallel-Bar Pull — Women’s Test 11 — 2023 NOBULL CrossFit Games
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Ejercicios de Crossfit: Movimientos Clave con Barra
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