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DOUBLE PROGRESSION: A Simple and Effective Way To Make Gains
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Double Progression Method: Take Your Training and Physique to the Next Level
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Double progression is a type of progressive overload where we increase both reps and weight over time. If you successfully finish all sets, next time we'd increase reps by 1 for all sets. E.g. we did 3x8, for the next workout we'd do 3x9, then 3x10, etc. Once we hit some max reps limit, let's say 3x12, the next workout we'd reset it back to 3x8, and increase the weight. It's a good progression scheme especially for isolation exercises (bicep curls, lateral raises, front raises, etc), where you c
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ZZ Top - Doubleback (Official Video)
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Ultimate Dumbbell Rows Tutorial for a Stronger Back
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double backflip 🇵🇭
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Kyrie Irving's Incredible Double Stepback Move
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How to Master the Back Double Bicep Pose: Tutorial and Tips
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ALL 6 STANDING DOUBLE BACKFLIPS
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