Short Class 27: Front Splits
Short Class 27: Front Splits
2021年4月15日
vhx.tv
1.2K views · 609 reactions | Still chasing that front splits? I got...
1:15
1.2K views · 609 reactions | Still chasing that front splits? I got...
已浏览 1.3万 次1 个月前
FacebookElevate Fitness Australia
Achieving a front split isn’t just about passive stretching—it’s about mobility, strength, and control. If you want long-term flexibility, you need to train your muscles to support deeper ranges. Here’s how these exercises help: • Cossack Squats – These develop side-to-side mobility and strength, targeting the adductors, hamstrings, and hip flexors. Having strong, mobile adductors prevents tightness that can limit your split and improves control in wider ranges of motion. • Weighted Deep Squats
0:22
Achieving a front split isn’t just about passive stretching—it’s abo…
已浏览 4.3万 次2025年2月5日
FacebookShy Girl Reads
Tips to get a better Front Split #stretching #splits #acrobatics #frontsplit
0:34
Tips to get a better Front Split #stretching #splits #acrobatics #fr…
已浏览 43 次1 个月前
YouTubeMegan Lau
📌FRONT SPLIT FOR BEGINNERS\r🔑Focus on hips and hamstrings flexibility 👉 Hold for 45 sec each move
0:28
📌FRONT SPLIT FOR BEGINNERS\r🔑Focus on hips and h…
已浏览 72.6万 次2024年5月23日
YouTubeSquatCouple
Unlocking Front Splits: Essential Hip Strengthening Tips
1:07
Unlocking Front Splits: Essential Hip Strengthening Tips
已浏览 1740 次10 个月之前
TikTokmariahdianarose
Front Splits Stretching Routine for Hip Mobility | Tutorial for Beginners
Front Splits Stretching Routine for Hip Mobility | Tutorial for Beginners
已浏览 31.4万 次2022年10月8日
TikTokvanillacrush
Follow Along FRONT SPLITS for All Levels - No Talking - Learn splits f…
已浏览 1.6万 次2023年7月12日
YouTubeStretchAndTrain
Front Splits Tutorial Step by Step
已浏览 89.2万 次2024年2月12日
TikTokjohnrioraval
0:12
Front Splits for Beginners: Stretches & Tips for Flexibility Tra…
已浏览 1.7万 次2023年5月5日
TikTokvanillacrush
1:13
How to Do Back Arches
已浏览 11.6万 次2015年6月15日
YouTubeLIVESTRONG
44:54
前叉劈腿 Front Split stretch [构建活动性][拉伸] 体操基础训练
已浏览 1592 次2021年2月20日
bilibili吳用功
2:51
Simple Front Splits Tutorial
已浏览 8601 次2017年8月22日
YouTube12 Minute Athlete
4:27
13 мая 2019 г.
已浏览 9.8万 次2019年5月13日
YouTubeСтанис лав
5:40
How to do the Splits!
已浏览 96万 次2015年2月14日
YouTubeEllie Louise
4:02
How to learn the splits
已浏览 18.1万 次2008年8月19日
YouTubeAngela Jaleh Karami
22:03
20 Minute Front Splits Routine (FOLLOW ALONG)
已浏览 56.4万 次2019年3月3日
YouTubeTom Merrick
1:35:41
RealGUIDE 5.0 COMPLETE WORKFLOW (ENG)
已浏览 2.5万 次2020年6月9日
YouTube3DIEMME
0:23
Back arch/curve stretch
已浏览 25.2万 次2015年9月13日
YouTubeGreenville Ballet School
12:21
FRONT SPLIT // 10 minutes follow along
已浏览 2.4万 次2021年3月11日
YouTubeNina Strojnik
2:49
How to Do a Split for BEGINNERS!
已浏览 15.3万 次2019年9月3日
YouTubelinaflips
5:46
How I Learned The Full Splits in 30 Days
已浏览 1216.5万 次2021年4月8日
YouTubeHenry Vo
2:48
Split Squat - Front Foot Elevated - DB | KILO Exercise Database
已浏览 21万 次2018年2月14日
YouTubeKILO Personal Trainer & Strength Coach Educa…
13:32
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps!
已浏览 912.9万 次2017年2月21日
YouTubeSuper Sister Fitness
7:31
Stretches for Splits and Oversplits
已浏览 471.7万 次2018年8月17日
YouTubeAnna McNulty
14:38
Mechanics Of A Side Split
已浏览 182.5万 次2020年11月5日
YouTubematthewismith
7:14
How to do the splits + EFFECTIVE tips
已浏览 395.5万 次2016年5月1日
YouTubeAlivia D'Andrea
3:10
How to get Middle Over Splits
已浏览 60.5万 次2018年10月13日
YouTubeAnna McNulty
2:52
How to get your Splits FAST!
已浏览 245.2万 次2013年12月31日
YouTubeTC2
7:30
How to do the Middle Splits
已浏览 433.9万 次2018年1月6日
YouTubeAnna McNulty
观看更多视频
静态缩略图占位符