This reel combines two key drills every gymnast, dancer, and athlete should master: 1️⃣ Straighten & Bend with Resistance Band — strengthens the knees, feet, and ankles, improving joint stability and muscle control. 2️⃣ Leg Hold — builds balance, endurance, and alignment, training your body to hold perfect lines with grace and strength. Together, they create the foundation for clean extension, safe technique, and powerful performance. 🧠 What You’re Training: ✨ Knee protection & control ✨ Foot a
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This reel combines two key drills every gymnast, dancer, and athlete should master: 1️⃣ Straighten & Bend with Resistance Band — strengthens the knees, feet, and ankles, improving
Flexibility Academy. Jumbo · Put In Work. This reel combines two key drills every gymnast, dancer, and athlete should master: 1️⃣ Straighten & Bend with Resistance Band — strengthens the knees, feet, and ankles, improving joint stability and muscle control. 2️⃣ Leg Hold — builds balance, endurance, and alignment, training your body ...
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