Foundations of Heart Rate Variability Course - Elite HRV
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2022年6月9日
elitehrv.com
The Real Way to Raise Your HRV
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8 个月之前
substack.com
What is HRV and Why It Matters to You 🌟 @fitomizefitness You’ve probably heard about heart rate, but do you know about Heart Rate Variability (HRV)? Unlike the straightforward measure of heart beats per minute, HRV refers to the variation in time between each heartbeat. This variation is controlled by our autonomic nervous system, which responds not just to physical activity but also to our emotions, stress levels, and overall body recovery. Why is this important? HRV is a powerful indicator of
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What is HRV and Why It Matters to You 🌟 @fitomizefitness You’ve prob…
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Heart rate variability (HRV) reflects the variations in time between consecutive heartbeats. But why do you care? Higher HRV is generally associated with better cardiovascular health and overall well-being. Normal HRV ranges can vary, but in general: - **Adults (18-25 years):** 55-105 ms - **Adults (26-35 years):** 50-100 ms - **Adults (36-45 years):** 45-95 ms - **Adults (46-55 years):** 40-90 ms - **Adults (56-65 years):** 35-80 ms - **Seniors (66 years):** 30-75 ms Monitoring HRV can be done
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