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2025年2月7日
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Comprehensive Guide to Plate-Loaded Back Machines
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Comprehensive Guide to Plate-Loaded Back Machines
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59 reactions · 3 comments | ITS FORM FRIDAY  Here’s a helpful guide from our man Sam on how to use the plate-loaded row machine to build a bigger and better back  #gym #fitness #anytimefitness #personaltraining #plateloadedrow | Anytime Fitness | Facebook
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692K views · 3.3K reactions | No barbell necessary....
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79K views · 1K reactions | Crush the day with a full-body plate workout!  Workout Deets 4 Rounds 45 Sec Work 15 Sec Rest 1. Plate curtsy swing to overhead press 2. Double plate swing to jump swing 3. Plate side lunge press to front lunge with overhead press 4. Plate rdl to reverse lunge overhead press 5. Plate halos to curtsy lunge ( IG: @sophiarose92 ) | Bodybuilding.com | Facebook
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🔥Hammer Strength plate-loaded machines💥 #gymequipment #fitnessequipment
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