Drills: (keep reading) 👀 . . Lateral shuffle with lateral arm swings . . Forward skips with arm swings . . A-skips with elbow pumps . . Lateral skips with arm swings . . Backward skip to straight-arm reach . . High knee run (distance progression) . . Speed butt kickers (distance progression) . . Notice how all movements are performed at a greater rate-of-speed than in part 1. Many movements will resemble the drills in part 1. This is to further target ROM / activation while emphasizing nervous
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FacebookNational Council on Strength & Fitness - NCSF
72K views · 833 reactions | Offskates: Building the Engine! ⚙️ Essential Dryland Drills to Master the Lateral Push and Posture. ​Tags (Copy the full line below): #OffSkateWorkouts #DrylandTraining #LateralPower #SkatingTechnique #BuildTheEngine #SpeedSkatingDrills | Skating Lover | Facebook
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