How To Do Lateral Skater Jumps - keep it simpElle
How To Do Lateral Skater Jumps - keep it simpElle
2020年1月3日
keepitsimpelle.com
One of the best exercises for trail runners: lateral skaters onto a step! When trail runners run uphill, it’s usually not in a perfectly straight line. They’re often hopping side to side dodging roots/rocks. This exercise helps with building power for uphill running. It also helps with ankle stability! Try doing 3 sets of 8-10 in each direction before you run, 2-3 times/week. Work on getting on and off the step as quickly as possible. If the step is too challenging you can start with doing this
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Lateral foot movements are an essential skill in roller derby. They provide our skaters with the agility and quickness needed to navigate through tight spaces and rapidly change their direction. Effective lateral movements are crucial for blockers and for jammers. ➡️ blockers can use lateral movements to maintain a defensive position, effectively blocking opposing hammers and impeding their progress. ➡️ jammers can implement lateral movements to evade blockers, find a good gap in the defensive w
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