8.7K views · 325 reactions | Even a single #step can be used for exercise! A sports enthusiast shares a method of using steps to train #leg 例strength and improve #running and #jumping performance. | China News 中国新闻网 | Facebook
0:36
8.7K views · 325 reactions | Even a single #step can be used for exerc…
已浏览 4507 次2 周前
FacebookChina News 中国新闻网
3 Ways to Improve First Step Quickness 💨🔥 1. Resisted One-Step Projection 💪 (2x3 each leg) How: Attach a resistance band, drive one knee up, and explode forward like you’re sprinting 🏃‍♂️💨. Why: Builds strength in hips & glutes for faster acceleration! 🍑 2. Landmine Split Jerk Press 🏋️‍♀️ (4x3 each side) How: Drop into a split stance, squat, then explode up and press the bar overhead. Why: Enhances upper body power, core stability, and leg drive for explosive starts! ⚡️ 3. Half-Kneeling H
0:25
3 Ways to Improve First Step Quickness 💨🔥 1. Resisted One-Step …
已浏览 1.2万 次5 个月之前
FacebookONEighty Athletics
One way to improve gait is to accentuate the motions that occur in the legs while walking! Repetitive stepping exercises over obstacles or small hurdles force the patient to flex their hips up high and bend their knees while walking! Try this simple but effective gait exercise 👇: 1. Set up small obstacles like cones, hurdles, or foam beams in a row about 15 inches apart. 2. Have your patient stand with the obstacles to their side. 3. The patient should step one foot sideways over the first obst
0:08
One way to improve gait is to accentuate the motions that occu…
已浏览 4.6万 次7 个月之前
FacebookSolo-Step Fall Protection for Rehab
Quick One Minute Footwork & Cardio Burst
1:01
Quick One Minute Footwork & Cardio Burst
已浏览 468 次2 个月之前
YouTubeWorking on Wellness Foundation
Basic to Intermediate STEP WORKOUT [ Easy to follow ]
52:47
Basic to Intermediate STEP WORKOUT [ Easy to follow ]
已浏览 1.4万 次2022年6月27日
YouTubeCHRISTINA DORNER
Best 3 Exercises for First Step Quickness
Best 3 Exercises for First Step Quickness
已浏览 6.4万 次2021年7月8日
YouTubeovertimeathletes
Full Body Standing Workout No Jumping No Knee Strain
Full Body Standing Workout No Jumping No Knee Strain
已浏览 1.6万 次2022年9月19日
YouTubeRobo Fitness Gym
Basic Step Aerobics 30 Minutes beginner step Workout 💦 130 bpm 💦 …
已浏览 16.5万 次2020年10月14日
YouTubeCHRISTINA DORNER
Walk at Home, Indoor Walking, Low Impact, Strength Training: 1 Mile L…
已浏览 24.1万 次2016年6月18日
YouTubejessicasmithtv
0:19
Oner Active on Instagram: "Leg and cardio challenge accepted  Work…
已浏览 26.2万 次2023年10月24日
Instagramoneractive
4:45
Solving One-Step Equations
已浏览 8.8万 次2017年2月23日
YouTubeKate's Math Lessons
0:57
Single Leg Balance Exercise
已浏览 28.2万 次2014年9月19日
YouTubeCoury & Buehler Physical Therapy
17:11
1 Mile Walk | 12 Minute Workout
已浏览 475.8万 次2021年4月23日
YouTubeWalk at Home
3:52
ONE STEP FORWARD - Line Dance Demo & Walk Through
已浏览 8.5万 次2021年6月29日
YouTubeLine dance with AB Coasters
0:17
Side Step Exercise Demonstration
已浏览 8.6万 次2020年4月22日
YouTubeMedStar Health
0:14
Step Up Exercise | Osteoarthritis Physiotherapy
已浏览 32.2万 次2021年1月21日
YouTubeCornerstone Physiotherapy
7:59
ABSOLUTE BEGINNER LINE DANCE LESSON 26 - One Step Forward
已浏览 4.5万 次2019年8月4日
YouTubeLearn to line dance with Richard
4:38
Taekwondo One Step Sparring 1-10.
已浏览 4389 次2020年4月1日
YouTubeHansoo Taekwondo Academy
18:08
1 Mile Walking Workout | 15 Minute Workout
已浏览 165.3万 次2021年4月30日
YouTubeWalk at Home
13:14
The PERFECT Beginner Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 711万 次2021年1月11日
YouTubeATHLEAN-X™
15:35
15 Min HIIT Step Workout for Beginners
已浏览 54.3万 次2020年3月24日
YouTubeSunny Health & Fitness
17:56
Heart Healthy - 1 Mile Walk | Walk at Home
已浏览 1632.8万 次2020年2月28日
YouTubeWalk at Home
2:52
How to do the STEP UP: technique and common mistakes
已浏览 65.3万 次2015年7月27日
YouTubeGet Exercise Confident
30:11
Beginner Step Aerobics Fitness Cardio | 30 Min | JENNY FORD
已浏览 323.4万 次2013年5月2日
YouTubeJenny Ford Fitness
1:09:15
Beginner Step Aerobics Home Workout - Xtreme Hip Hop Step
已浏览 109.4万 次2020年11月8日
YouTubeGet Fit With DG
8:48
FUN 1000 Steps in 8 Minutes • Easy Home Workout • Walking Workout …
已浏览 40.6万 次2020年7月14日
YouTubeReps To The Rhythm
7:37
Exercises For Beginners To Improve Single Leg Balance
已浏览 13.6万 次2020年4月20日
YouTubeKai Simon
10:49
One Step Sparring (Ilbo Matsogi) - Taekwon-Do Lesson #58
已浏览 6.2万 次2019年7月8日
YouTubeDonato Nardizzi
2:38
Step Workout at Home with the Step and Riser Platform
已浏览 1万 次2020年4月2日
YouTubeEscape Fitness
1:38
How to Do a Side Step | Thighs Workout
已浏览 31.4万 次2013年1月6日
YouTubeHowcast
观看更多视频
静态缩略图占位符