➡️ Otago Exercise 6: Side Hip Strengthening (Hip Abduction) ➡️ Otago 练习 6：侧髋强化（髋部外展） Purpose: To strengthen the hip abductors*(outer hip muscles), which help with balance, stability, and side-stepping — key for avoiding falls. 目的： 增强髋外展肌*（髋部外侧肌肉），有助于保持平衡、稳定和侧身移动——这是避免跌倒的关键。 👉 Don’t lean to the side — keep your upper body still and controlled. 👉 不要向一侧倾斜——保持上身静止并受控. Strong hips, steady steps! ➡️🦵 Side leg raises (hip abductions) strengthen the muscles that keep you balanced and confident on you
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Otago Exercise Video – Level B (for first time participants) - HOP-UP-PT
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2021年12月21日
hopuppt.com
Lead a Recognized Study Group - Arts & Science - U of T
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3 个月之前
utoronto.ca
Welcome to Otago! 💙💛 We're thrilled to have you on campus for an exciting Orientation week! Don't forget to say hello to all the friendly faces and join in on the fun at the week's events. 🌟 #welcometootago #comingtootago #otagoorientation | University of Otago International
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How to train like the Toronto Argos
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2020年1月31日
Global News
The Yuta Watanabe story Open Gym presented by Bell | Toronto Raptors
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What Are Otago Exercises? Evidence-Based Fall Prevention for Older Adults
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3 个月之前
YouTubeAditya Kumar Pal (PT) - Senior Physiotherapist
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University of Otago VO2 Max Testing | Compound Series EP #14
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How Otago Exercises Help Prevent Falls in Seniors
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YouTubeGeorge Ampat
A Day in My Life at Otago University
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TikTokshireen.gupta
Sit To Stand
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YouTubeCristine Henage
Yoga Teacher Training
2021年11月4日
oxygenyogaandfitness.com
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TikToktaryn.matte
Tai Chi for Osteoporosis [Two Minutes]
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2023年6月2日
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Free First Class Workout in Toronto at Sweat and Tonic
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Otago Exercise Programme 奥塔戈运动计划
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预防老人跌倒，奥塔戈有妙招
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Otago: Falls Prevention Program (Workout #2)
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Medical Laboratory Science at Otago
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Pulmonary Rehab: Daily Fitness & Exercise
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