109K views · 1.3K reactions | How to Pec- Fly with perfect Method (3 steps) Episode-8 Pec dec fly Step-1 Arrange the fly handle backside of your Rear delt. Step-2 arrange the seat height Step - 3 Up your chest and slightly bend your elbow and do the deep stretch. #pecfly #chest #chestworkout #gym #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation | Aryan Buha | Facebook
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How to Do Pec Dec Fly – Step-by-Step Guide for Maximum Chest Gains | Azra Fitness
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How to Build More Muscle With the Dumbbell Chest Fly
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2024年3月6日
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How To Do Pec Deck Flyes For Real Results - Form, Tips, and Mistakes
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2019年8月19日
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Pec Deck Fly – Setup, Posture & Execution 🔥Want to actually target your chest and not just go through the motion? Here’s how to make the pec deck fly work for YOU 👇✅ Setup– Adjust the seat so the handles are at chest level– Keep your lower back slightly arched and feet flat– Retract your shoulder blades gently — don’t shrug✅ Posture– Maintain a proud chest throughout– Keep your wrists neutral– Elbows slightly bent (and stay that way!)✅ Execution– Squeeze your pecs to bring the handles together
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Pec Deck Fly – Setup, Posture & Execution 🔥Want to actually target …
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Chest Workout: Proper Pec Deck Fly Form
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Mastering the Pec Fly Exercise for Optimal Chest Development
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