How to Do a Plank With 4 Variations: Position & Form
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How to Do a Plank With 4 Variations: Position & Form
2017年10月25日
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2022年1月20日
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Strength workout: Master Plank 4 - Rotation Plank
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2020年3月27日
Metrochris.rickett
Big rotation Plank: This exercise promotes coordination and body stability. It stimulates the arm and shoulder muscles as well as torso strength. | Lanserhof
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14K views · 543 reactions | Love this killer rotational plank exercise using a bench. To modify the move, place your hands up on the bench and your feet on the ground instead of having your feet up. For a great bench core workout using this move, try this one: --> https://www.instagram.com/p/CRHD1RErC6X/ | Redefining Strength | Facebook
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FacebookRedefining Strength
The plank is a highly effective core training exercise. To perform it properly, keep the following key points in mind: 1. Place your hands naturally forward on the floor. This helps reduce pressure on the shoulders and prevents the elbows from tucking in too close. 2. Keep your head aligned with your spine. Look down at the floor—avoid tilting your head up or down to maintain a neutral neck position. 3. Protract your shoulder blades. Don’t pinch them together—keep them slightly spread to stabili
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CORE EXERCISE: How to Plank Properly for Beginners, Seniors
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10 MINUTE PLANK SERIES - Core exercises for beginners | Dr. LA T…
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