Build serious strength with the push, pull, legs 3-day workout split
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4 个月之前
themanual.com
Push Pull Legs: 4 & 5-Day PPL Split Routine
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2017年12月23日
muscleevo.net
The Perfect At Home 3 day Split Workout Routine (2025)
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2017年5月3日
hometraininghero.com
The 10 BEST 3 Day Workout Splits with Spreadsheets (2026) - Lift Vault
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2019年9月15日
liftvault.com
Simple and effective workout routine to stay lean all year round. So my split is push, pull, legs and I do each one twice a week. I’ve been following this split for years now and it’s yielded some decent strength for me. I add abs into my workouts about 3 times a week as well. For cardio, I try to walk as much as possible, but I keep one day out of the week as a dedicated day for a run outside. Push: Chest, Triceps, and Shoulders Pull: Back and Biceps Legs: Glutes, Quads, Hamstrings, and Calves
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2021年6月14日
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