35 Best Smith Machine Exercises for Building Muscle with PDF - The Fitness Phantom
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2016年8月17日
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12 Best Smith Machine Leg Exercises Workouts – Fitness Volt
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2023年2月21日
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Top Tips for Safe & Effective Barbell Squats on the Smith Machine
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4 个月之前
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How To Use The Smith Machine At Planet Fitness (For Chest, Quads, Back)
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已浏览 120 次8 个月之前
YouTubeTimothy Dean
Want legs like this? Here are some tips for the Smith Machine Squat 👇 1.) Push your hips back before you descend by just a smidge as you arch your back and push your chest up. Lock your upper body in that position for the rest of the rep. This will let your quads do pretty much all the work from here on out. This is NOT how you squat the most weight… it’s how you squat to hit your quads the most. 2.) Right after #1, or even as you do it, take a big breath in and hold it, bearing down a bit with
Want legs like this? Here are some tips for the Smith Machine Squat 👇 …
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7 SMITH MACHINE AB EXERCISES AND THE MUSCLES THEY TARGET
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Ultimate Smith Machine Shoulder Workout
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WORKOUT 101 - Smith Machine Deadlift (EXPERT INSTRUCTION)
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Instructional Fitness - Smith Machine Incline
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Glute Exercises For BEST Results - Smith Machine Edition
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Get BIG Using The Smith Machine | Explained Easy
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DAY 1: Smith Exercise Tutorials: ✨CALF RAISES✨| Simplifying Fit…
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Altas Strength Smith Machine AL-3061B Exercise Guide
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Full Body Smith Machine Workout! How To Work Everything In 3 Exer…
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Exercise Tutorial: Close Grip Smith Machine Bench Press
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How to Get MONSTER ARMS with a SMITH MACHINE!
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15 Best Smith Machine Exercises For Building a Jacked Physique
2021年2月13日
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Exercise Tutorial: Wide Grip Smith Machine Bench Press
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The Surprising Truth: Smith Machine vs. Traditional Squat
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