You Can Do This Stairs Workout in 15 Minutes at Home—No Gym Membership Required
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7 个月之前
realsimple.com
Walking up stairs is an excellent low-impact exercise due to its simplicity and effectiveness. It engages multiple muscle groups, including the glutes, quadriceps, and calves, while also providing cardiovascular benefits. Unlike high-impact activities, stair climbing reduces stress on joints, making it ideal for individuals with joint issues or those seeking a gentler workout. Moreover, stairs offer a versatile platform for modifying exercises like push-ups and dips. Utilizing steps allows for d
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Walking up stairs is an excellent low-impact exercise due to its si…
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FacebookJustin Agustin
Build your stair climbing power with step-ups. For more fitness tips, download the Mayo Clinic app. http://mayocl.in/2pWM4bm | Mayo Clinic
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已浏览 4.4万 次2018年3月21日
FacebookMayo Clinic
Step ups! A super exercise for those glutes if done correctly. ✔️ Make sure your full foot is on the step - no heel hanging off. ✔️ Drive through the foot on the step to pull yourself up rather than kicking off with your back foot. ✔️ Hinge at the hips leaning slightly over to lengthen glutes for more eccentric loading. ✔️ Lower down slowly, keeping the hips hinged. ✔️If you can-avoid putting the back foot down all together, try it. Added tips ⭐️ Add a weight ⭐️Use a wall or something for balanc
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Step ups! A super exercise for those glutes if done correctly. ✔️ Make …
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Cardio-strengthening, fat-burning stair step workout #stair workout #stair workout method #home t...
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Step Ups on the Stairs
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2023年1月20日
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Step-Up Workout Techniques for Beginners
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Basic Step Aerobics 30 Minutes beginner step Workout 💦 130 bpm 💦 …
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2023年11月2日
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Step-Up Exercise Routine for Total Body Fitness
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Stair Workout for Beginners: Home Exercise Routine
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Effective Step-Up Exercise Techniques in the Gym
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Step-Up Workout Routine for Fitness Enthusiasts
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