Supine Clamshells — Rehab Hero
Supine Clamshells — Rehab Hero
2021年3月5日
rehabhero.ca
Clam shells Lie on your side with your feet, ankles and knees together. Bend the legs a little and tighten your core stability muscles. Keeping the feet together, lift the top knee up. Make sure you don't roll your body back with the movement. Control the movement as you bring the knee back down to the starting position. The clamshell is a hip-strengthening exercise often used in physical therapy and fitness routines. Its main benefits include: Strengthening Hip Abductors and Glutes: It specific
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Clam shells Lie on your side with your feet, ankles and knees togeth…
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FacebookDon Kelly physical therapy and Acupuncture clinic
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FacebookJay Fleming, Photographer
That Clam! Shell Also Massive
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That Clam! Shell Also Massive
1 个月前
MSNShane Brown
Giant Clam Shell Opens and Closes in Phases 🐚🔄👀
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Giant Clam Shell Opens and Closes in Phases 🐚🔄👀
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YouTubeAmazing Nature Marine & WildLife
Giant Clam Shell Resting on the Sea Bed — Subtle but Alive 🌊🐚✨
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Giant Clam Shell Resting on the Sea Bed — Subtle but Alive 🌊🐚✨
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YouTubeAmazing Nature Marine & WildLife
* Clam Shells are a great for activating and strengthening hips and glutes! However, if you feel like you're stuck in a clam shell rut, it might be worth asking your clinician about progressing to more functional or dynamic exercises. @olympussportstherapy we specialize in personalized rehab strategies to reduce pain, restore mobility, and get you back to doing what you love! Looking for more? DM me or hit the link in my bio! Let's gets to work #clamshell #injuryprevention #lowbackpain #pain #ba
* Clam Shells are a great for activating and strengthening hips …
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TikTokdr.alexmak
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