2026.01.05 【Fitness_VV】30分钟下半身锻炼 ｜ 力量循环训练与体能训练
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bilibili我叫阿搬
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Vanessa | Core & Strength on Instagram: "Your next full body workout 🏋️‍♀️ DB only! 👉3 rounds, 45 sec on, 15 sec rest Thrusters Sit-Ups with Press Walking Lunges Push-Up to Renegade Rows Dead Bugs Save this and give it a try!☺️ #vgfitness #DumbbellWorkout #FullBodyFitness #GymMotivation #FitnessChallenge"
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VG.Fitness on Instagram: "Core workout of the day!🤩 3 x 20 | Russian Twist 3 x 10 | Seated Leg Raises 3 x 15 | Crunches 2 x 30 sec | V-Sit Hold 2 x 10 (each) | Leg Drops #vgfitness #abburn #coreworkout #bodyweightworkout #fitnessmotivation #musclebuilding #explorevgfitness #explore"
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VIVEK TYAGI on Instagram: "🔥4 Exercises for Total Body Toning & Fat Loss ✨ Simple, effective, and home-friendly moves to sculpt and strengthen your entire body. Perfect for all fitness levels 💪 ✅ Burns belly & chest fat ✅ Tones legs, thighs & core ✅ Improves digestion & boosts metabolism ✅ Supports Diastasis Recti recovery ✅ Enhances posture & overall strength Do 30 reps × 4 sets Rest: 30–40 seconds between sets #FullBodyWorkout #ToningWorkout #FatLossJourney #HomeWorkout #BellyFatLoss #Slimme
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Vanessa | Core & Strength on Instagram: "I got you 😉 Post-Thank…
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20 MIN Music Combo CARDIO THIGH CORE Workout // 20分钟有 …
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