Here's a great sequence to help improve your thoracic rotation: Phase 1 - Joint Mobility Start with the short stick behind the crooks of the elbows. In a hinge position, use one hand and reach down the inside of your thigh to create spinal rotation. Keep hips still! Perform 3-5 reps on each side. Phase 2 - Strengthening With the long stick. From a wide stance, with the stick placed just outside the outer edge of your foot, hinge and get into a hang position. Keep the head centered. Once you've r
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2 个月之前
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The benefits of cable machines for your chest exercises… \t•\tConstant Tension: Cables provide continuous resistance throughout the movement, maximizing muscle activation. \t•\tGreater Range of Motion: Allows for a deeper stretch and contraction, leading to better chest development. \t•\tJoint-Friendly & Safe: Reduces strain on joints and stabilizers, making exercises smoother and safer. \t•\tVersatile & Adjustable: Enables targeting different areas of the chest with various angles and resistanc
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