Toe squats are one of the best for strengthening your ankles, knees, hips and your balance - The key is to do it slowly and not use any momentum and stay on your toes for 10-12 reps - You can progressively overload this with any weights but even bodyweight will challenge you so much 🔥 - Give it a go and let me know how you feel - . . . #mobility #anklemobility #kneepainrelief #hipmobility #mobilitytraining #mobilitytips #mobilityexercises #fitness #legworkout #lowerbodyworkout #bodyweightworkou
0:16
Toe squats are one of the best for strengthening your ankles, knees, …
已浏览 4.8万 次2024年9月24日
Facebookvanja.moves
Toe Touch Squat - Full Body Mobility
0:21
Toe Touch Squat - Full Body Mobility
已浏览 334 次1 个月前
YouTubeJohn Kahl PT DPT SCS CSCS
DT | Online Coach on Instagram: "Toe Squats aren’t a gimmick they’re biomechanics at work. When you squat on your toes, you’re not “cheating. You’re changing the force distribution and neuromuscular demand of the movement. Here’s what’s happening scientifically 👇 • Increased ankle plantarflexion → forces the calves (gastrocnemius + soleus) to stabilize dynamically instead of passively • Greater quad recruitment → especially the VMO, due to increased knee flexion demands • Enhanced proprioceptio
0:29
DT | Online Coach on Instagram: "Toe Squats aren’t a gimmick they…
已浏览 1.3万 次1 个月前
Instagramockycuz
Squat University on Instagram: "Should you squat on your toes?!🤯 . Shout out @everygotdamndre for the collab education & @muscleandmotion for the anatomy graphics."
0:58
Squat University on Instagram: "Should you squat on your toes?!…
已浏览 125.3万 次6 个月之前
Instagramsquat_university
Dynamic Toe Touch (Dynamic stretch)
Dynamic Toe Touch (Dynamic stretch)
已浏览 8804 次2012年11月29日
YouTubeAlaina Wood Fitness
Floor tap squat | Jump squat touch | Jumping jack tap | HIIT exercise
Floor tap squat | Jump squat touch | Jumping jack tap | HIIT exercise
已浏览 1.8万 次2020年3月28日
YouTubeMarina Aagaard | Fitness Wellness World
Heels Elevated Toe Touch Squat to Diagonal Overhead Reach
Heels Elevated Toe Touch Squat to Diagonal Overhead Reach
已浏览 3187 次2024年3月26日
YouTubeTheory of Motion Exercise Library
0:22
Toe Touch Jump Tutorial
已浏览 4.3万 次2020年7月24日
YouTubePC Comp Cheer
0:11
Toe touch to squat
已浏览 1534 次3 个月之前
YouTubeJordan Weber Fitness
0:41
Jump Squat
已浏览 165.1万 次2014年8月27日
YouTubeLivestrongWoman
0:27
Toe Touch Assessment
已浏览 3.6万 次2021年1月26日
YouTubeOPEX Fitness
0:03
Forward Squat Jump
已浏览 2.3万 次2021年8月17日
YouTubeHospital for Special Surgery
0:15
Supine Toe Touches
已浏览 5.8万 次2019年3月16日
YouTubeWodstar
1:06
The Front Squat
已浏览 179.9万 次2019年1月27日
YouTubeCrossFit
0:48
Jump Squats (Barbell) - Tutorial
已浏览 1.1万 次2021年5月24日
YouTubeThe Strength Institute
1:03
Seated Toe Tap Exercise
已浏览 7.4万 次2020年2月2日
YouTubeVive Health
0:10
Toe Walking
已浏览 5.4万 次2015年4月8日
YouTubePhysioWorks, Sports and Wellness, Inc
0:40
How to Do：TIP TOE SQUATS
已浏览 1.9万 次2020年10月22日
YouTubeLeap Fitness
0:54
How to Do：JUMPING SQUATS
已浏览 11.1万 次2020年10月13日
YouTubeLeap Fitness
0:21
How To Do Toe Touches
已浏览 41.9万 次2020年1月15日
YouTubePureGym
0:24
Toe Touch Squat-to-Stand
已浏览 5.5万 次2016年6月15日
YouTubeTestosterone Nation
1:31
Split Squat Jumps For Unilateral Power
已浏览 8.9万 次2021年1月27日
YouTubeovertimeathletes
6:08
Cheer Jumps - Toe Touch Drills
已浏览 7.3万 次2020年5月11日
YouTubeAmber Matthews
0:47
How To Jump Squat | Nuffield Health
已浏览 24.7万 次2015年9月10日
YouTubeNuffield Health
9:43
Touch Your Toes: IMPROVE FLEXIBILITY INSTANTLY!!
已浏览 216.3万 次2021年8月4日
YouTubeFeldenkrais with Taro Iwamoto
1:47
How to Do a Toe Touch
已浏览 182.1万 次2009年1月20日
YouTubeLIVESTRONG
0:17
In And Out Squat Jumps
已浏览 19.1万 次2019年1月5日
YouTubeThe Helm
1:16
How to Do a Toe Touch | Cheerleading
已浏览 147.6万 次2012年4月3日
YouTubeHowcast
0:50
How To Do SQUAT JUMP EXERCISE (Fat Burning Workout)
已浏览 13.8万 次2015年6月29日
YouTubeStylecraze Fitness
10:41
10,000 SQUAT Challenge in 30 Days | Joanna Soh
已浏览 335.3万 次2017年6月28日
YouTubeJoanna Soh Official
观看更多视频
静态缩略图占位符