83 reactions · 17 shares | Read the COMPLETE guide to whip-backs (For...
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A fun Back Handspring drill you can use with both your beginner & advanced athletes to improve their shaping and body tightness 💪 . 📲 Send this to a friend 🔖Save this for later 📺 YouTube: addictedtotumbling 📩 www.bit.ly/tumbletips . . | Addicted To Tumbling
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How to do a glute-focused 45 degree back extension (versus lower back focused)⬇️ I’ll start off by saying that neither variation is necessarily “wrong”, it completely depends on what your intention is with the exercise. The Roman chair is a great little machine for strengthening our spine (especially the lower back muscles) BUT it’s also an amaaaazing exercise for training your glutes in the shortened position (while their being squeezed at the top) **ladies, this one’s particularly great for de
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