7 Warm-Up Exercises You Can Do to Get Ready for Any Workout
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7 Warm-Up Exercises You Can Do to Get Ready for Any Workout
A fitness trainer shares the best warm-up exercises to do before a workout for optimal performance and injury prevention. Plus, she shares why performing warm-up exercises is beneficial and how to incorporate them into your workout routine.
2022年7月18日
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If you don’t know what to do for a warm-up before your workout, try this: 🔥 Wrist Rotations - 20 seconds 🔥 Dynamic Chest Stretch - 20 seconds 🔥 Standing Crossover Toe Touches - 30 seconds 🔥 Jumping Jacks - 30 seconds 🔥 Arm Rotations (Front & Back) - 30 seconds 💡 • Note: This is a basic warm-up. If you’re targeting specific muscle groups, add 2-3 focused warm-up exercises and start light with weights to activate those muscles properly. A solid warm-up boosts performance, reduces injury risk
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