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WHY TEENS NEED TO SLEEP 🛌Teenagers naturally sleep late because their biology changes during puberty, not because they’re lazy. 🛌During puberty, the brain releases melatonin (the sleep hormone) later at night—often around 11 pm or later. This makes teens feel alert at night and sleepy in the morning. 🛌Teens need 8–10 hours of sleep, just like younger kids. 🛌Sleeping late is often their way of catching up after late bedtimes and early school mornings. 🛌The teenage brain is still developing,
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WHY TEENS NEED TO SLEEP 🛌Teenagers naturally sleep late bec…
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