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10 minute ankle mobility routine that’ll fix your weak, tight and unstable ankles #anklemobility #ankle #mobiltiytraining #mobility #pain #prehab #rehab | Tailoredfitpt
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Ankle mobility is super important for various aspects of athletic performance and restricted ankle range of motion can contribute to common injuries like ankle sprains, plantar fasciitis, Achilles/patella tendon issues and even lower back pain! 👣 While previous injuries and some genetic factors can contribute to ankle restrictions, those are things we can’t control 🤷‍♂️ What we can control is the type, frequency and variability of loads we place on our ankles and bodies in general. 👣 So make
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