RUSSIAN PUSHUP
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YouTubeFOUNDATION
RUSSIAN PUSHUP
This variation on the pushup combines with a forearm plank. The goal here is to lower keeping the elbows on top of the wrist, then push backwards onto the forearm with the shoulder on top of elbow. Using the ankles to push back forward to catch the bottom of the pushup, pressing up to finish the rep. Great for teaching how to control bodyweight ...
已浏览 42.1万 次2019年9月5日
Russian Splits for Beginners
Beginner Splits Tips #howtodothesplitsforbegginers #beginnersplits | split
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Beginner Splits Tips #howtodothesplitsforbegginers #beginnersplits | split
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11 reactions · 4 comments | Russian Splits begin with intention....
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Can you do the Russian split? If not, we would be happy to teach you how. The Russian split improves balance and posture, stretch and strengthen the hip flexors, abductors and hamstrings and develop scapular and pelvic lumbar stabilization #pilates #balance #posture | Body Forté Rehab & Pilates
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Can you do the Russian split? If not, we would be happy to teach you how. The Russian split improves balance and posture, stretch and strengthen the hip flexors, abductors and hamstrings and develop scapular and pelvic lumbar stabilization #pilates #balance #posture | Body Forté Rehab & Pilates
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8K views · 2.1K reactions | Split on wallbar /Russian split /over...
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