Build Your Practice: The Splits (7-Day Challenge)
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YouTubeMovement & Mindfulness with Emma
Build Your Practice: The Splits (7-Day Challenge)
Welcome to Day 4! Today we are working on the splits, both the middle and front splits. I highly recommended having a few props or yoga blocks nearby for this practice but it is not essential. ️ Let me make this clear! I do not expect you to hit your first splits today (especially if you're working on hamstring and hip flexor flexibility ...
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Front Splits Tutorial
📌FRONT SPLIT FOR BEGINNERS\r🔑Focus on hips and hamstrings flexibility 👉 Hold for 45 sec each move
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