740K views · 9.9K reactions | How to Middle Split: 5 Exercises —...
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FacebookFlex with Olha
GOALS FOR MIDDLE SPLIT? TRY THIS ⚔️🔥⚔️ Give this a go if you have middle split goals! 📝 Best way to progress is to try your next range hold directly for 30-60 seconds. Use the other exercises shown here to boost progression too! Middle split workout ⬇️: 🔥SUPERSET 1: 3 rounds 1️⃣ Cossack hold side bends x 10 es 2️⃣ Frog pose shifts x 20 🔥SUPERSET 2: 3 rounds 3️⃣ Butterfly good mornings 4️⃣ Pancake good mornings 🔥 FINISHER: 3 sets 5️⃣ Max range hold x 30-60 sec #mobility #foryoupage #fitness
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GOALS FOR MIDDLE SPLIT? TRY THIS ⚔️🔥⚔️ Give this a go if you …
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FacebookElastaboy
Elevating my middle split drills! I am using a workout bench and a resistance band to pull my legs into an over-split. I do these exercises after I have warmed up and stretched out my middle splits. (Check out my stretch routines from FlexAbilities or my YouTube channel!) Exercise 1: Controlled middle split turnout to 1st position - this exercise works on precision and control. Exercise 2: Middle split kicks - use a lot of power to reach your maximum middle split! Exercise 3: Criss-cross middle
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Elevating my middle split drills! I am using a workout bench and a resis…
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Master Middle Split & Mobility Training & Oversplits | Yoga Flexibility Flow & Deep Stretch 4K LIVE
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Master Your Middle Split & Oversplits FAST! 4K | Deep Leg Flexibility Training
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Middle Split Training: Upgrade Control, Strength & Oversplit Precision
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Master Your Middle Split & Oversplits FAST! Deep Flexibility Routine (4K)
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Middle Split & Oversplit Mastery! Ultimate Deep Flexibility Routine (…
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How to do your middle split, and front split
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Middle splits tutorial
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Middle Splits | Do It Right!
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【体能|伸展平衡】8个实用伸展平衡动作分享 || Best Middle Split Exerci…
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