Machine Reverse Fly
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已浏览 466 次2017年11月27日
muscleandstrength.com
Master the Reverse Fly for Sculpted Back Delts 💪⬇️ Hand Position 🤚: Set hands at or slightly above shoulder height ☝️ (not too high or low). • Start slightly high, finish slightly lower to minimize upper trap activation ⬇️. • Don’t throw hands back too far (red line) - this engages rhomboids & traps more 🙅‍♀️. Shoulder Blades & Range of Motion 🧘‍♀️: • Stabilize your shoulder blades, slight movement is okay 🤏. •Control the movement - don’t just fling your arms back 🙅‍♀️. Grip & Drive ✊: • N
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