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2021年4月26日
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A safe way to stretch your back is to move slowly, keep your core gently engaged, and only go into a range where your body feels comfortable. This helps your spine decompress, releases tight muscles, and improves blood flow without putting pressure on your joints. Listen to your body, breathe deeply, and let your back open up at its own pace. #gifts #backcracks #fitness #gymworkout #fblifestyle | Physical Therapy Session
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5 Essential Stretches for a Strong and Flexible Back
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